11 preukázaných dôvodov, prečo ranné vtáčatá sú mimoriadne úspešnými

Napriek tomu, že som nočným vtákom, ktorý bežne urobí veľké množstvo práce od 2:00 do 05:00, chápem, že niektorí ľudia sú biologicky najúčinnejší v skorých ranných hodinách.

V rovnakej dobe, kedy som išiel ja do postele na pár hodín spánku, ranné vtáčatá už sú hore a naozaj už toho veľa urobili.

( Toto je ďalší článok NAŠHO NOVÉHO PROJEKTU S NÁZVOM MotivacnyWeb.sk, ktorý je zatiaľ pre Vás Prístupný Na Facebooku )

Aké sú výsledky? Je vidno veľké množstvo vedeckých poznatkov, ktoré podporujú fakt, že byť ranným vtáčatom vám môže priniesť najrôznejšie druhy úspechu, či už v podnikaní alebo v živote.

Dnes sme pre Vás pripravili 11 vedecky preukázaných dôvodov, prečo ranné vtáčatá naozaj urobia viac práce, než tí, ktorí spia o trochu dlhšie a vstanú až o niekoľko hodín neskôr.

Súvisiace: 6 krokov ako si vytvoriť deň, ktorý bude produktívny

1. Môžete byť rodené ranné vtáča

Podľa výskumníkov zhruba 10% z nás sa rodí, ako ranné vtáčatá. Ak je to váš prípad, potom idete spolu s vašim prirodzeným biologickým nastavením a budete efektívnejší a úspešnejší.

2. Obklopujete sa dobrou spoločnosťou

Veľký počet z dnešných najúspešnejších podnikateľov sú rannými vtáčatmi, vrátane CEO spoločnosti PepsiCo – Indra Nooyi (vstáva o 04:00), generálnym riaditeľom spoločnosti Apple – Timom Cookom (vstáva 04:30), Richardom Bransonom  (05:45) a generálny riaditeľ spoločnosti Starbucks – Howardom Schultzom (4: 30 AM).

3. Je tu väčšia šanca, že zjete naozaj dobré raňajky

Podľa štúdie, ktorú vykonala Harvardská školy verejného zdravia: “ľudia, ktorí neraňajkujú majú zvýšené riziko srdcových ochorení. Ak ste ranné vtáča, budete mať v dopoludňajších hodinách viac času k tomu, aby ste si k jedlu urobili vhodné raňajky, predtým než vyrazíte do práce.

4. Ste zdravším

Článok v publikácii Americkej psychologickej asociácie odhalil, že skorší čas na spánok vedie k lepším zdravotným výsledkom.

5. Vaše rána sú veľmi produktívne

Aj keď majú tendenciu k vyhoreniu v popoludňajších hodinách, ranné vtáčatá sú zvyčajne dopoludnia veľmi produktívnymi.

6. Ste aktívnejší

Podľa výskumu uskutočneného na Harvardskej univerzite, ranné vtáčatá sú aktívnejšími a tým viac produktívnymi a úspešnejšími.

7. Nemajú tendenciu mať nadváhu

Vedci z Drexel University zistili, že ranné vtáčatá majú index nižšej telesnej hmotnosti (BMI), ako nočné sovy.

8. Získate viac času z každého dňa

Ak sa každým dňom zobudíte len o hodinu skôr, tým pádom získate každým rokom navyše až 15 dní času – čo je ďalší čas na cvičenie, meditácie, raňajky, prečítanie si správ, alebo urobíte, čo len budete chieť.

9. Vo veľmi skorých ranných hodinách zažijete menej rozptýlenia

Rovnako ako nočné sovy zistíte, že máte menej telefónnych hovorov, správ, e-mailov. Uprostred noci, nočné sovy nie sú odvádzané od svojich obľúbených činností inými ľuďmi a to isté platí pre veľmi skoré ranné hodiny. Vtedy majú veľmi skoré ranné ptáčatá len čas pre seba.

Súvisiace:

Staňte sa v živote viac pozitívnymi s týmito 5. tipmi

5 dôvodov pre ktoré by sme mali vstávať skôr

10. Ste v súlade s prirodzeným rytmom prírody

Väčšina zvierat (vrátane človeka) spojili svoje biologické procesy s východom  slnka. Skoré ranné vtáčatá, ktoré sú v synchronizácii s týmto prirodzeným rytmom sú za to zdravšími a produktívnejšími.

11. Predčasné ranné vtáčatá sú šťastnejšie

Podľa výskumníkov z University of Toronto, ranné vtáčatá sú šťastnejšími ako my ostatní. A kto nechce byť šťastnejší?

( AK by niekoho bavili preklady podobných článkov “Komunitného Motivačného projektu”, nech sa Nám prosím ozve na Facebook do správy )

Súvisiace: 6 otázok, ktoré by ste sa mali každý deň pýtať sami seba